Léaráid mhionsonraithe ar mhatán trasna an abdominis i mbun gnímh

Léaráid mhionsonraithe ar mhatán trasna an abdominis i mbun gnímh
Íosluchtaigh Priontáil
Matán trasnach an abdominis i ngníomh - déan iniúchadh ar anatamaíocht na matán croí! Foghlaim faoin abdominis trasnánach, a fheidhmeanna, agus cén fáth go bhfuil sé riachtanach do ghluaiseachtaí cosúil le pleancanna agus níos mó.

Clibeanna

anatamaíocht anatamaíocht-daonna daoine eolaíochtaí matáin-an-chomhlachta-i-ngníomh

D'fhéadfadh a bheith suimiúil

Léiriú ildaite den mhatán sternocleidomastoid i mbun gnímh
Léiriú den muscle spinae erector i mbun gnímh
Léiriú ar an matán trapezius i mbun gnímh
Léiriú ildaite de mhatáin i mbun gnímh, leis na méara ar chodanna éagsúla den chorp a massaging
Léiriú mionsonraithe ar muscle rectus abdominis i ngníomh
Léiriú mionsonraithe ar an matán deltoids atá leagtha i ngníomh
Léiriú ildaite de mhatáin i mbun gnímh, leis na méara ar chodanna éagsúla den chorp a massaging
Léiriú mionsonraithe ar muscle rectus abdominis i ngníomh
Léaráid mhionsonraithe ar mhatán an fhaillí inmheánaigh i mbun gnímh
Léiriú ar mhatán biceps ag crapadh sa lámh fireann
Léiriú den ghrúpa matán quadriceps i mbun gnímh
Léiriú ar an matán latissimus dorsi i mbun gnímh
Léiriú mionsonraithe ar an matán deltoids atá leagtha i ngníomh
Léiriú ildaite den mhatán sternocleidomastoid i mbun gnímh
Léiriú ar mhatán an fhéaraigh sheachtraigh i mbun gnímh
Léiriú ar mhatán biceps ag crapadh sa lámh fireann
Léiriú ar an matán latissimus dorsi i mbun gnímh
Léaráid ildaite den mhórmhatán pectoralis i mbun gnímh
Léaráid mhionsonraithe ar mhatán trasna an abdominis i mbun gnímh
Léaráid ildaite den mhórmhatán pectoralis i mbun gnímh
Léiriú ar an matán trapezius i mbun gnímh
Léiriú ar mhatán an fhéaraigh sheachtraigh i mbun gnímh
Léaráid mhionsonraithe ar mhatán an fhaillí inmheánaigh i mbun gnímh
Léiriú de dhéagóir ag 14 bliana d'aois le fócas ar fhorbairt inchinne
↑